(相关资料图)
1、高抬腿运动。每天坚持做一组，15分钟。
2、拉伸运动。每天坚持做一组，15分钟。
3、晚饭后站着。吃完饭不要坐下，不然脂肪会堆积在腿上。
4、按摩你的腿。每天运动后，最好在洗澡时按摩腿部5-15分钟，促进血液循环。
5、多吃富含钾的食物。如黄瓜、茄子、西瓜等。帮助清除腿部多余的水分。
6、吃豆沙馅的甜点。豆类食物含有丰富的皂甙，有助于调理水分，消除水肿，促进胃肠蠕动。
7、骑自行车。能走就不要坐；能骑就不要走。当然，运动要适度，有坚持。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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